自律

欺騙大腦，4個方法無痛堅持跑步

常常跟自己說，只刷五分鐘手機，結果一玩就是一兩個小時。這是因為我們的大腦非常喜歡這種五分鐘的簡單事情。同樣的原理，我們也可以欺騙大腦去做一些困難的事，例如養成跑步的習慣。